【むくまない!立ち仕事の方にも】疲労軽減タイツおすすめ11選!

スポーツや登山、長時間の立ち仕事などで活用されている疲労軽減タイツをご存知でしょうか?

ランニングタイツコンプレッションタイツなどとも呼ばれ、疲労軽減の他に、血流促進、膝の痛み防止などの効果があるといわれています。アシックスやワコール、ミズノなどのスポーツ用品でも有名なメーカーが多く製造しています。

ここでは、疲労軽減タイツの原理についての解説と目的や用途に合わせた疲労軽減タイツの選び方、おすすめの疲労軽減タイツTOP11をご紹介します。ご自分にあったタイツを見つける参考にどうぞ!

疲労軽減タイツの効果とは

ランニング
スポーツや立ち仕事などで活用されている疲労軽減タイツ、スポーツタイツまたはランニングタイツとも呼ばれています。それらのタイツの効果には、筋肉や関節を守り、膝や腰のトラブルの予防と効率よく動作するようにサポートするもので、疲労軽減にも効果があります。

効果その1:サポート効果

疲労軽減タイツの効果の一つは、筋肉のサポートです。スポーツタイツの中には、テーピング原理により膝などの負担を軽減する機能があります。

ランニング中の振動による筋肉のブレを防止し、姿勢も正しくキープすることで、疲労を軽減する効果もあります。これによって、ランニング中の腰や背中のトラブルを防止することができます。

効果その2:コンプレッション効果

疲労を軽減するためのコンプレッション効果も、タイツを着用する大きな利点です。コンプレッションとは、着圧機能のことです。

太ももとふくらはぎに適度に圧力を加えることで、血液を全身に送るための筋肉のポンプを正常に動作できるようにする効果があります。足のむくみ(静脈還流障害)を防止し、ランニングなどの運動中の筋肉のぶれも防止することができます。

運動中に疲労軽減タイツを着用することで、筋肉疲労を抑え、疲労の回復も早める効果があります。

効果その3:温度調整

暑い夏場は汗を吸収発散し、寒い冬場は冷たい風から守る、という温度調整の効果が、疲労軽減タイツにはあります。特に冬は筋肉が冷えて硬くなりやすいので保温性の高いタイツによって、怪我のリスクを低くすることができます。

コンプレッション効果と冷却や保温効果などの温度調整機能により、運動のパフォーマンスも高めることができます。

レディース用疲労軽減タイツのおすすめ人気ランキングTOP6!

それでは、まず最初におすすめのレディース用疲労軽減タイツを、ランキング形式でご紹介します!

1位:美脚・むくみ対策の着圧・弾性・加圧ストッキング『魔法のキュットスリムシリーズ』

素材 ナイロン75%、ポリウレタン25%
サポート箇所
機能 引き締め、むくみ解消、脚やせ
サイズ S、M、L、LL
ブラック

シリーズ累計販売枚数100万枚突破した大人気商品

魔法のキュットスリムシリーズは、さまざまなタイプがあります。そのすべてのシリーズ累計販売枚数はなんと100万枚を突破!
上質な透け感があり、ヌーディな印象を与えてくれる色味のタイツは、ビジネスシーンでもプライベートのファッションにもおすすめです。

段階着圧機能があり、太もも13hPa・ふくらはぎ17hPa・足首22hPaと各部位によって快適な締め付け具合になっています。

履くだけでヒップアップ効果、脚の引き締め効果も抜群。むくみが気になるすべての現代女性に試して欲しいタイツです。

2位:MIZUNO 『BG 3000 R バイオギア タイツ (ロング) A76BP370』

MIZUNO BG 3000 R バイオギア タイツ (ロング) A76BP370

素材 本体:ポリエステル72%、ポリウレタン28% サポート部:ナイロン87%、ポリウレタン13%
サポート箇所 骨盤、太もも
機能 吸汗速乾、UVプロテクション、2WAYストレッチ
サイズ S、M、L、O、XO
ブラック/ピンク、ネイビー/ライムグリーン他

【長時間着用でも軽快!】段階的着圧設計でリカバリー機能も向上

MIZUNO BG 3000 R バイオギア タイツ (ロング)
足首が一番強い着圧で、太ももへ向かって着圧を弱める段階的着圧の変化によって、リカバリー力もアップ。

また、長時間着用しても脚部サポートによって負担がかかりにくい設計ですので、スポーツだけでなく、長時間の立ち仕事にも役立ちます。

ミズノ独自のダイナモーションフィット機能は、運動中の皮膚の伸縮を長年蓄積されたデータより分析して設計、自然で疲れにくい動きやすさを実現しています。

3位:CW-X『スポーツタイツ ジェネレーターモデル レボリューションタイプ』

CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル

素材 本体(抜き部):ナイロン70%、ポリウレタン30% サポート部:ナイロン45%、ポリエステル35%、ポリウレタン20%
サポート箇所 太もも、膝、腰・股関節、おしり、ふくらはぎ
機能 吸汗速乾、UVカット、ストレッチ
サイズ S、M、L、MB、SB
ブラック、グレー他

【瞬発的な動きに対応!】スポーツにも立ち仕事にも!

CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル
CW-Xシリーズのジェネレーターモデルは、膝や腰のサポートにプラス、瞬発力をアシストするための機能をおしりや太ももにプラスした最上位の疲労軽減タイツです。

マラソン初心者用のスタビライクスシリーズに比べ、フルマラソンに出る人には、このシリーズの方が適しています。

段階着圧効果により、脚のラインも美しくサポート、腰・股関節の安定性が維持されますので、重心のふらつきも軽減します。

4位:asics『ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT 2.0 XA3626』

素材 身頃:ナイロン52%、ポリウレタン48% サポート部:ナイロン36% ポリウレタン33% ポリエステル31%
サポート箇所 腰、太もも、膝、ふくらはぎ
機能
サイズ S、M、L、XL
パフォーマンスブラック他

【長距離ランナーのためのタイツ】医学的アプローチも!


スポーツメーカーの一流ブランド、アシックスが長年にわたりランナーのデータを集積して開発した疲労軽減タイツです。レース後半のスピード低下の原因となる膝進展筋力の低下に着目し、太ももとふくらはぎのサポートを強化しています。

ランニングフォームの維持のためにも役立つように、膝を伸ばす動きをサポートします。これにより、ランニング時の太もも前部の筋肉への負担を軽減します。

5位:MIZUNO『BG 8000 II バイオギア タイツ (ロング) K2MJ5D01』

MIZUNO BG 8000 II バイオギア タイツ (ロング) K2MJ5D01

素材 本体:ナイロン76%、ポリウレタン24% サポート部:ナイロン87%、ポリウレタン13%
サポート箇所 骨盤、太もも、膝、ふくらはぎ
機能 UVプロテクション、2WAYストレッチ
サイズ S、M、L、XL
ブラック/ブラック、ブラック/ピンク他

【軽量化と優しいはき心地!】安定感と快適性のタイツ

MIZUNO BG 8000 II バイオギア タイツ (ロング) K2MJ5D01
ランニングその他の運動競技におすすめの疲労軽減タイツです。ポップカラーのステッチがアクセントとなっていますので、ウエアとのコーディネートも楽しみなデザインです。

サポート性能も充実(骨盤、膝、太もも)でありながら、立体裁断設計により体の形状に沿っていますので、動いてもずれにくく筋肉サポートも力を入れた状態の形をキープできるようになっています。

6位:アンダーアーマー コンプレッションタイツ『UA HEATGEAR ARMOURレギングス WCM3908』

アンダーアーマー コンプレッションタイツ

素材 ポリエステル87%、ポリウレタン13%
サポート箇所 筋肉全体のぶれを抑える
機能 吸汗速乾、4方向へのストレッチ、抗菌防臭
サイズ SM、MD、LG、XL
ブラック

【パフォーマンスが最大化する!】あらゆる動作において動きやすく

アンダーアーマー コンプレッションタイツ
様々なスポーツシーンで活躍する、女性用の疲労軽減タイツです。吸汗速乾素材ですので、激しい運動をしてもいつもさらっとした着心地です。

コンプレッション効果によって、運動後の疲労回復も早く、ジムやヨガなどのスポーツ以外にも、長時間の立ち仕事にも活用できます。

メンズ用疲労軽減タイツのおすすめ人気ランキングTOP5!

ここからは、おすすめのメンズ用疲労軽減タイツを、ランキング形式でご紹介します!

1位:Athmile『スポーツタイツ パワーストレッチ メンズ』

Athmile スポーツタイツ パワーストレッチ メンズ

素材 ポリエステル80%、ポリウレタン20%
サポート箇所 筋肉全体のぶれを抑える
機能 吸汗速乾、抗菌防臭、UVカット、3D恒温効果、反射素材
サイズ M、L、XL
迷彩&黒色

【スタイリッシュな迷彩柄!】パワーストレッチで筋肉のぶれを予防

Athmile スポーツタイツ パワーストレッチ メンズ
伸縮性の高いパワーストレッチ生地によって、筋肉の無駄なぶれを防ぎ、疲労の軽減効果が高いタイツです。通気性に優れ、汗をかいても適度な体温を維持することができますので、快適に運動を続けることができます。

反射素材が適度に配置されていますので、夜間のランニングでも安全性が保たれ、迷彩模様がファッション性を高めています。

2位:Mizuno『BG8000 バイオギアタイツ(ロング) A60BP270』

Mizuno BG8000 バイオギアタイツ

素材 ポリエステル71%、ポリウレタン29% メッシュ部:ナイロン67%、ポリウレタン33%
サポート箇所 骨盤、膝、内もも、太もも
機能 吸汗速乾、UVプロテクション
サイズ M、L、O、XO
ブラック/ブルー、ブラック/イエロー他

【サポート力と動きやすさを両立!】立体裁断の高機能タイツ

Mizuno BG8000 バイオギアタイツ
膝関節や筋肉をサポートすると同時に動きやすさも実現した、運動時のパフォーマンスを高めるためのタイツです。骨盤部分のパワーメッシュ素材で体幹を安定させ、膝関節はサポートラインが左右のねじれを防止します。

太ももは両側からの、ふくらはぎは下部のサポートによって、筋肉が力を入れた状態のカタチになるように、アシストしてくれるアイテムです。

カラーバリエーションもたくさんありますので、お気に入りがきっと見つかるはず。高い機能性をもちながら、コストパフォーマンスの高い人気商品です。

3位:SKINS『コンプレッションRY400 ロングタイツ K43205001D』

SKINS コンプレッションRY400

素材 ナイロン76%、ポリウレタン24%
サポート箇所 身体の各部位に適したレベルの着圧
機能 吸汗速乾、UPF50+UVカット
サイズ SS、S、MS、M、LS、L、XS、XL
ブラック

【動的段階的着圧でずれない!】しっかり密着しパフォーマンス力をアップ

SKINS コンプレッションRY400
スキンズ独自の最先端技術「動的段階的着圧」によって、ずれない、ぶれない密着性を実現。

運動時のパフォーマンスを高めるだけでなく、体への負担も軽減し、怪我のリスクも少なくすることができます。
ストレッチ性の高い素材の筋肉への刺激は、脂肪燃焼効果もあります。

4位:シースリーフィット『トレーニング インパクトエアーロングタイツ 3F14127』

シースリーフィット トレーニング

素材 ナイロン68%、ポリウレタン32%
サポート箇所 腰、もも、膝、ふくらはぎ
機能 UVカット
サイズ S、M、L
ディープチャコール、ブラック他

【長時間着用しても快適性を維持!】日本人の体に合わせたソフトなフィット感

ジムでの筋トレや、テニスなどの激しいスポーツ時にも、しっかりと着圧して姿勢と筋肉の動きをサポートします。また、吸汗速乾機能が優れていますので、べたつくことなく、いつでも爽やかに運動することができます。

5位:CW-X『スポーツタイツ エキスパートモデル 前開きタイプ 吸汗速乾 UVカット HXO519』

CW-X スポーツタイツ

素材 ポリエステル
サポート箇所 膝関節、太もも、股関節、ふくらはぎ
機能 吸汗速乾、UVカット、ストレッチ
サイズ S、M、L、MB、SB
ブラック

【膝を集中的にサポート!】スポーツタイプのタイツが初めての方に

CW-X スポーツタイツ
ワコールのCW-Xシリーズの中でも、膝への負担を軽減効果の高い、スポーツタイプ初心者の方に試してほしいタイツです。

股関節やふくらはぎもしっかりサポートしてくれますので、ランニングやマラソン、ハイキングなどのスポーツをはじめ、長時間の立ち仕事にも効果があります。

【用途や効果で選ぶ!】疲労軽減タイツの選び方

ランニング
どのようなシーンで着用するかによって、サポートする部位などは異なってきます。ここでは、そのようなスポーツに使うかなどによって、選ぶポイントをご紹介します。

また、スポーツや使用するシーンにかかわらず、履き心地の良さを求める場合もあると思います。各種の条件によって疲労軽減タイツの選び方も変わってきます。

【登山やフルマラソンで活躍!】高いサポート力で選ぶ

膝や腰など筋肉に大きな負担のかかる登山やフルマラソンには、サポート力の強いものがおすすめです。着地の際の膝への負担を軽減し、体幹サポート効果があります。サポート力が強いタイツは、重心のぶれやふらつきを軽減、下半身の安定によって怪我を防止してくれます。

また、コンプレッション機能によって筋肉の余分な動きを抑え、血流も促進することによって、疲労も軽減されます。

【スポーツや軽いジョギング、立ち仕事に!】履き心地重視で選ぶ

日々のスポーツや軽いジョギングなどや立ち仕事など、下半身への負担が小さめの運動などの場合には、大きすぎるサポート力は必要ありません。

ただ、運動することによって発汗する場合に肌触りの心地よさを求めるのでしたら、吸汗速乾性の高いタイプを選ぶのがおすすめです。汗による冷えを防ぐと同時に肌をいつもさらっとドライに保てますので、いつも着心地が快適でいることができます。

【ジャストサイズが重要!】疲労軽減タイツのサイズの選び方

コンプレッション効果を正しく得るために、タイツの着用はジャストサイズのものを選ぶのが重要です。特に、身長などよりもウェストとヒップのサイズを基準として選びましょう。

もし、二つのサイズのどちらか選びかねている場合は、小さめの方を選ぶ方がベストです。ただし、同じサイズ表示でも、メーカーによって実際には異なる場合もありますので、試着をおすすめします。

自分に合った疲労軽減タイツを選ぼう

登山やジョギング、様々なスポーツだけでなく、長時間の立ち仕事にも効果がある疲労軽減タイツ。高いサポート力によって、運動後の疲労軽減や姿勢の維持、関節の痛みの予防や緩和など、様々な効果を発揮します。

リーズナブルな価格のものから本格的なものまで数多く販売されています。ご自分の活用シーンにあったタイツをゲットし、ぜひお役立てください!