おすすめな目薬ならコレ!目のトラブルを予防するおすすめ目薬TOP15!

近頃はスマートフォンやパソコンが主流となっているため、昔に比べて電子機器の画面を見る時間が多くなりました。これによって目の疲れを感じている人は非常に多いものです。目が乾きやすくなったり、充血や痒みを伴う場合もありますが、市販で販売されている目薬も多種多様なので自分で目のケアができるようになっていますね。有名な目薬メーカーとしては「Vロートプレミアム」や「サンテ抗菌目薬(Santen)」が知られています。しかし、実際に薬局へ行くとわかると思いますが、種類がたくさんありすぎてどれが良いのかわかりずらいのも事実です。目薬は医薬品分類なので、間違ったものを使ってしまうと他のトラブルを引き起こしてしまう可能性もあって注意が必要です。そこで、この記事では自分に合った目薬の選び方を紹介していきます。人気のあるおすすめ目薬もピックアップしているので、上手に選んで健康な瞳を維持していきましょう!

たくさんある目薬の主な種類は5つ!

目薬のボトル

ドラッグストアなどで並んでいる大量の目薬ですが、大きく分けると主な種類は5つとなります。これらの種類の中から自分の目の症状に合ったものを選んで使うのが効果的なので、まずはこの5つの種類から解説していきます。とは言っても、おそらく誰もが耳にしたことがある種類だと思いますから、そんなに難しいものではありません。目薬の種類を知っておくだけでも、目に何らかの症状が現れた時にすぐに対処ができるので安心ですね。いざドッグストアで大量の目薬を目の前にしても、スムーズに目的のものにたどり着くことができるでしょう。

1.一般点眼薬

一般点眼薬というのは特定の目の症状に特化したものではなく、効果範囲が幅広い目薬を言います。市販薬の中でも最も一般的な目薬だと言えるでしょう。具体的には充血、目の疲れ、かすみ目、眼病予防、目やにの改善などに有効な成分が配合されているので、普段の目のケアとして使用されているのがこのタイプです。また最近では、パソコンやスマホの操作によって疲れてしまった目に効果的な目薬も販売されています。このように、誰でも使用ができる一般点眼薬なので、気軽に購入して目のケアをすることができます。

こんな症状には一般点眼薬!

  • 充血
  • 目のかゆみ
  • 目のかすみ
  • 疲れ目
  • 目やになど

2.抗菌性のある点眼薬

文字通り、抗菌成分が配合されている目薬になります。主な効能としては結膜炎(はやり目)やものもらい、目のかゆみ、まぶた周辺の炎症などの改善があって、細菌感染による症状に効果的です。配合されている抗菌薬によって細菌の繁殖を阻止する働きがあることから、目の手術前後にも使用されたりするんですよ。ただし、ごく稀にですが副作用を起こす場合もあって、抗菌目薬を使ったことによって充血や刺激感、異物感などの症状が現れることがあります。

こんな症状には抗菌性点眼薬!

  • 麦粒腫(ものもらい)
  • 眼瞼炎
  • 細菌性の結膜炎(はやり目)
  • 角膜潰瘍・角膜炎
  • 涙のう炎など…

3.アレルギー用の点眼薬

抗アレルギー作用のある目薬で、アレルギー症状を引き起こすとされるヒスタミンを抑えてくれる働きがあります。ですので、花粉症やアレルギー性の結膜炎などで使用され、アレルギー症状による目のかゆみや充血、涙目、目やになどを改善することができるんですね。市販されているほとんどのこうアレルギー性目薬は即効性があって、個人差はありますが使用後30分程度でアレルギー症状が引いてくるそう。ただし、ステロイド薬が含まれる目薬の場合は、長期間の仕様によりさまざまな副作用が起こる可能性があるので注意が必要です。

こんな症状には抗アレルギー性点眼薬!

  • 花粉症による目の症状
  • アレルギー性結膜炎による目の症状など

4.人口涙液

涙と聞くと泣いた時やあくびをした時にしか出てこないように思われがちですが、私たちの目は普段から薄い涙の膜のようなもので覆われていて、瞬きをするたびに膜が貼り直されるようになっているんです。これによって目を保護しているんですね。また、涙の膜には目に入ったものを洗い流したり、ものをハッキリ綺麗に見せるという役割もあるので、目にとっては必要不可欠なものなのです。

人工涙液成分はそんな人の涙に近い成分で作られた目薬で、目の乾きを防いだり、ドライアイによる目のかすみや不快感を改善することができます。

こんな症状には人工涙液点眼薬!

  • 乾き目
  • ドライアイによる目の疲れ、目のかすみ
  • ハードコンタクトレンズ装着による不快感
  • 乾性角結膜炎
  • 涙液減少症など

5.洗眼薬

こちらは目薬というより目を洗浄するための薬液です。目を薬液に浸した状態で瞬きをすることで、目の中に入り込んでいた汚れやゴミを洗い流すことができます。常に目を清潔な状態に保つことができるので、眼病予防や角膜保護にも効果的だとされています。ただし、この洗眼液のほとんどには血管収縮剤や防腐剤が含まれているので、頻繁に使用したり長期間使い続けることによって目のトラブルを引き起こしてしまう可能性があります。洗浄するというだけあり必要な油分や涙液も一緒に流れてしまい、ドライアイや角膜を傷つけてしまったりする場合があるので気をつけましょう。

こんな症状には洗眼薬!

  • 目の洗浄
  • 花粉症による目のかゆみ
  • コンタクトレンズを外した後の洗浄
  • 眼病予防
  • 角膜保護など

放っておけば治るの?目の症状が引き起こすさまざまなトラブル

目を押さえる男性

何らかの目の症状が起こった時でも、きちんと見えて強い痛みや腫れなのど症状がなければ「しばらく放っておけば治るだろう…」と思ってしまいますよね。目の症状というのはあまり重要視されていないのが現状なんです。放置されがちな目の症状としては疲れ目、乾き目、充血などが考えられます。確かに放っておけば治る症状もありますが、放っておくことによって症状が悪化したり、目以外の部分に影響が出てくる可能性が大なのです。ですので、何かしらの目の異変を感じたら放っておかずにきちんとケアをしてあげるのがベスト。そのまま放置したらどうなってしまうのかという危険性を知ると、もうちょっと目をいたわってあげようという気になるかもしれませんね。

視力が低下する

何らかの目の症状が起こると、人は頻繁に目を触るようになりますよね。目が疲れれば目を押さえるという動作をしますし、かゆみや痛み、違和感を感じた時も目を触るようになります。これによって角膜を傷つけてしまう可能性がグンと高くなり、今までハッキ見えていたものが見ずらくなるという現象が起こります。そう、視力の低下です!また、角膜の上皮が剥がれることによって細菌による感染症を起こしやすくもなりますので、眼病が発症する可能性も高くなるんですね。

そんな目に起こるさまざまな症状の根本的な原因というのは「目の疲れ」だと言われています。特にパソコンやスマートフォンを長時間使う人は目を酷使していることとなり、目が疲れることで酸素や栄養が不足して充血を起こします。また、目が疲れると涙が蒸発しやすい状態となるので目の乾きを招くことに繋がるんですね。これによって結果視力が低下してしまうのです。

肉体的な影響

一見、目とは何の関係もなさそうに思いますが、眼精疲労の放置によって肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振といった症状が起こる場合もあります。人間には平衡覚(平衡感覚、平行知覚)というものがあって、基本的には耳の中にある三半規管という部分が常に安定をさせています。しかし、その安定のサポートとして視覚も重要になるため、眼精疲労によって視力が安定しないと平衡覚の不具合が起こるのです。これによって船酔いや車酔いのような感覚に陥り、めまいや吐き気、食欲不振を引き起こすこととなるのです。また、視力が安定しないことによって首や背中の筋肉に力が入ってしまい血行不良が起こります。これが肩こりや頭痛の引き金になってくるんですね。

精神的な影響

眼精疲労が悪化し慢性化すると、これと一緒に肉体的な不調も改善されることなく24時間付きまとうようになります。こうなると常に不快感を感じて生活をしなければならないですよね。ですので、今までポジティブな考え方ができていたものが憂鬱に感じられ、酷い場合だと外出もできないほどになってしまう人もいます。また、イライラや不安感、けん怠感、自律神経失調症、不眠といった症状を引き起こして抑うつになってしまうのです。心と体は繋がっているもので、心が病んでいると体も病気になるもの。そして眼精疲労についてはマサ引く逆のパターンで、体が健康でなくなることによって心も病んでしまうという負のスパイラルに陥るわけです。

自分にあった目薬はどれ?目薬を購入する際の選び方

目薬の雫

体や心にまで影響してくる目の症状ですので、何かしらの違和感を感じた場合はすぐにケアをしてあげることが大切になってきますね。市販で販売されている目薬を上手に使うことで普段から目の健康を維持することができますし、細菌による感染症などを予防することもできます。しかし、何度も言うように目薬には本当にたくさんの種類があって、充血ひとつを取ったとしても何種類もの目薬が販売されている状態です。そこで、そんな中でも自分に合った目薬をチョイスできるように、目薬を購入する際のポイントを紹介します。ここでは3つのポイントを紹介していますが、これを押さえておくだけでもだいぶ良い目薬が選びやすくなると思いますので、ぜひ覚えておくようにしてくださいね。

コンタクトレンズを使う人はコンタクト専用目薬を選ぶ

視力の悪い人は眼鏡やコンタクトレンズを使用しますが、コンタクトレンズは直接目の中に入れて使用するものなので、裸眼の人に比べて目が乾きやすいという特徴があります。また、コンタクトレンズによって目に負担がかかっている状態なので、防腐剤が含まれた目薬などでは余計に目に負担をかけてしまうことになるんですね。しかし、市販で販売されている目薬にもはコンタクト用というものがあって、一般的なものよりも目を潤す効果が大きく、目に極力負担がかからないように作られています。ですので、コンタクトレンズを使用している人はコンタクトに特化した目薬を使用するようにするのがおすすめです。また、コンタクトレンズをすることによって目が乾きやすくなるため、ブドウ糖やヒアルロン酸ナトリウムを配合したものを選ぶようにすると、潤いを維持することができますよ。

症状に合った目薬を選ぶ

症状に合った目薬を選ぶというのは大前提なのですが、意外と「目薬はどれも同じだから」という考えの人も多く、1つの目薬を使いまわしている人も多いのです。しかし、眼精疲労に対して抗アレルギー性点眼薬を使用しても疲労回復効果に乏しいですし、ものもらいなのに一般点眼薬を使用しても一向に回復はしないでしょう。また、目薬にも使用期限が設けられているため、何年も前に購入した目薬を使うのも逆にトラブルを起こす原因となります。効率よく、目の健康を維持していくためには、その都度しっかりと症状に合った目薬を使用するのが効果的なんですね。薬剤師が常駐しているドラッグストアなどであれば、どの目薬を選んで良いかわからなかった時でも、相談をして的確な目薬を購入することができますよ!

防腐剤フリーの目薬を選ぶ

目薬には使い切りタイプのものと、繰り返し使用できるタイプのものがあります。どちらも開封してしまえば手やまつ毛、外気に触れることで最近がボトルの中に入り込むようになるので、有効成分が汚染されないようにするための成分が含まれています。しかし、使い切りタイプと繰り返しタイプとではその成分自体が違っていて、繰り返しタイプに使用されている成分の方が目への負担が大きいとされているんです。防腐剤による角膜や結膜への炎症、アレルギー作用なども報告されているため、できるだけ「防腐剤フリー」と呼ばれる使い切りタイプの目薬を選んだ方が安心だと言えるでしょう。また、防腐剤フリーの目薬ではボトルにマイクロフィルターや逆流防止弁が採用されているものが多く、より清潔な状態で品質を維持できるようになっています。ですので、最近では使い切りタイプでなくても防腐剤フリーと呼ばれている製品もあります。

主に使用されている汚染防止成分

繰り返し使用できる目薬(防腐剤あり)
塩化ベンザルコニウム、ソルビン酸カリウム、パラベンなど

1回使い切りの目薬(防腐剤フリー)
トロメタモール、ホウ砂、pH調節剤、エデト酸ナトリウムなど

よく売れているおすすめ市販目薬TOP15を紹介!

では、一般ん的に市販されている目薬の中でよく売れている、おすすめのマグすりを15種類紹介していきたいと思います。一般点眼薬や抗菌作用のあるものなど、全部含めてのランキング形式にしてみましたが、5種類の目薬それぞれがランクインしているので全ての人が参考にできる内容となっています。また、人によって好き嫌いがある清涼感も項目で見やすくしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。そして、本当に目薬の種類は数が多いのでここで紹介しきれないものの方が圧倒的に多いです。ここで気になる目薬が見つけられなかった人は、この機会にドラッグストアなどに足を運んでみると自分に合ったものが見つかるかもしれませんね。

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No.15 【第3類医薬品】アイリスCL-Iネオ

アイリスCL-Iネオ

おすすめ度 ★★★☆☆
清涼感 ☆☆☆☆☆
内容量 0.4mL×30
効能 コンタクト使用による不快感、目の乾き、目の疲れ、目のかすみ、目やにの緩和
メーカー アイリス

コンタクトをしたまま点眼できる使い切りタイプの目薬

アイリスCL-Iネオ
防腐剤フリーの1回使い切りタイプの目薬です。コンタクト特有の不快感や目の乾きを人工涙液によって緩和してくれます。また、涙液と一緒にタウリンが配合されているので、目の血行を良くして疲労感の緩和にも効果的。ハードンタクトでもソフトコンタクトレンズでもコンタクトレンズをつけたまま点眼ができるので、コンタクト利用者の中で人気がある商品なんです。

No.14 【第3類医薬品】アイボン

【第3類医薬品】アイボン

おすすめ度 ★★★★☆
清涼感 ☆☆☆☆☆
内容量 500mL
効能 目の洗浄、眼病予防
メーカー 小林製薬

角膜修復成分を配合した洗浄薬

【第3類医薬品】アイボン
防腐剤フリーの洗眼液です。目の中の異物感やタンパク汚れを綺麗に洗い流して、いつも清潔な瞳を維持することができます。また、コンタクトレンズによる角膜への負担を緩和させる角膜修復+保護成分や、眼病予防に有効なビタミンB6、ビタミンE配合が配合されているので、これ1本で効率的に目をケアすることができます。

No.13 【第2類医薬品】ザジテンAL点眼薬

【第2類医薬品】ザジテンAL点眼薬

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★☆☆☆☆
内容量 10mL
効能 花粉・ハウスダストによる目のかゆみ・充血の改善
メーカー NOVARTIS

血管収縮剤未使用の抗アレルギー目薬

【第2類医薬品】ザジテンAL点眼薬
抗アレルギー薬のケトチフェンマフル酸塩を配合しており、アレルギー症状を発生させる誘発物質を根本から抑えてくれます。ヒスタミン受容体をブロックすることでアレルギー症状の鎮静させ、さらに結膜の炎症を改善することで症状が繰り返されるのを防止します。ですので、嫌なアレルギー症状を「抑える、鎮める、悪化させない」という3つの効果が期待できる目薬なんです。

No.12 【第2類医薬品】バイシン

【第2類医薬品】バイシン

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★☆☆☆☆
内容量 10mL
効能 充血、目の疲れ、眼病予防、目のかすみの改善
メーカー バイシン

充血クリア成分の塩酸テトラヒドロゾリンが配合されているので、充血や目の疲れに効果的な目薬。また、コンタクトの使用による不快感にも有効ですが、コンタクトをつけたままの点眼はできません。一般点眼薬に分類される本品なので、誰でも気軽に使用ができるとして持ち歩き用にとして購入する人が多いそうです。

No.11  【第2類医薬品】新V・ロート

 【第2類医薬品】新V・ロート

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★★★☆☆
内容量 20mL
効能 目の疲れ、かすみ、充血、かゆみの改善
メーカー ロート

目の不快感全般に使用できる目薬

【第2類医薬品】新V・ロート
さまざまな目の不快感に有効な目薬で、バランスよく配合された8種類の有効成分が日常で起こる目の症状を緩和してくれます。目薬のさし心地も程よい爽快感があり、目全体をスッキリとリフレッシュさせることができるとして幅広い年代から支持されています。また、このVロートブランドは発売されてから50年以上というロングセラーとなっていて、実績がある分安心・安全に使用ができますね。

No.10 【第2類医薬品】ロートアルガードクリアブロックEXa

【第2類医薬品】ロートアルガードクリアブロックEXa

おすすめ度 ★★★★☆
清涼感 ★★★★☆
内容量 13mL
効能 アレルギーによる目のかゆみ、炎症を抑える
メーカー ロート

かゆみの原因となるアレルギー源にしっかりアプローチ

【第2類医薬品】ロートアルガードクリアブロックEXa
アレルギー作用によるつらい症状だけでなく、炎症を伴う症状にも有効な目薬です。強めの清涼感となっていて、目薬をさすだけで目全体に爽快感が広がります。アレルギーの原因物質を制御するクロモグリク酸ナトリウム、かゆみを鎮めるクロルフェニラミンマレイン酸塩、炎症を鎮めるプラノプロフェン、さらに角膜保護成分であるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムを配合しています。

No.9 【第3類医薬品】スマイルコンタクトEX ドライテクト

【第3類医薬品】スマイルコンタクトEX ドライテクト

おすすめ度 ★★★☆☆
清涼感 ★★★☆☆
内容量 12mL
効能 ドライアイ、目の乾きの改善
メーカー スマイル

コンタクトをしたまま潤いケア

【第3類医薬品】スマイルコンタクトEX ドライテクト
高粘度保水成分による潤い成分を配合した少々とろみのある目薬です。コンドロイチン、塩化ナトリウム、塩化カリウムの成分によって涙の蒸発を防ぎ、コンタクトレンズで乾きやすい目の潤いを持続させます。また、防腐剤無配合となっているので、角膜にかかる負担を最小限に抑えてくれます。年齢によって目が乾きがちになるアラフォー世代のコンタクトユーザーに高い人気がある商品です。

No.8 【第3類医薬品】新ロートドライエイドEX

【第3類医薬品】新ロートドライエイドEX

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★★☆☆☆
内容量 10mL
効能 目の乾き、疲れの改善
メーカー ロート

超高粘度のヒアルロン酸配合のとろっとした薬液で目の潤いをキープ

【第3類医薬品】新ロートドライエイドEX
高分子の粘稠剤HEC(ヒドロキシエチルセルロース)とヒアルロン酸配合の超高粘度目薬。約60倍のとろっとした薬液が涙の蒸発を抑えて、ひどい目の乾きや疲れを改善してくれます。油層、水層、ムチン層の3層から成り立っている涙それぞれの働きに着目しているので、効率よく潤いを長時間持続させることができるんですね。

No.7 【第2類医薬品】ロート抗菌目薬i

【第2類医薬品】ロート抗菌目薬i

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ☆☆☆☆☆
内容量 0.5mL×20
効能 ものもらいによる症状の改善
メーカー ロート

ものもらい・結膜炎症状に特化した抗菌目薬

【第2類医薬品】ロート抗菌目薬i
ものもらいと結膜炎専用の使い切りタイプの目薬です。炎症を起こして過敏になっている目にしみないつかい心地となっていて、抗菌成分としてサルファ剤、抗炎症成分としてグリチルリチン酸ニカリウム、イプシロン-アミノカプロン酸を配合。つらい腫れや痛みを鎮静させながら細菌感染を防いでくれます。また、小さい子供でも安心して使うことができるんです。

No.6 【第2類医薬品】サンテPC

【第2類医薬品】サンテPC

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★★★☆☆
内容量 12mL
効能 ブルーライトによる目の炎症、疲れの改善
メーカー サンテ

パソコンやスマートフォンをよく使う人へ

【第2類医薬品】サンテPC
電子機器モニターから発せられる青色光(ブルーライト)に特化した目薬です。パソコンやスマートフォンを毎日使うことで蓄積されていく目の負担を有効成分でスッキリ解消させてくれます。目のピント調整機能に有効なビタミンB12と角膜保護効果のあるコンドロイチン硫酸エステルナトリウム、目の組織代謝を活性化させるビタミンB6を配合することで、酷使している目を優しくケアすることができます。

No.5 【第3類医薬品】ロートCキューブアイスクール

【第3類医薬品】ロートCキューブアイスクール

おすすめ度 ★★★★☆
清涼感 ★★★★★
内容量 13mL
効能 目の疲れ、乾き目の改善
メーカー ロート

コンタクトをしたまま目に爽快感を!

【第3類医薬品】ロートCキューブアイスクール
コンタクトを使う瞳に必要となるナトリウム・カリウム・カルシウムの3つのミネラルをたっぷり配合することで、目の酸素不足や角膜のむくみ、目の乾きを和らげてくれる目薬です。また、ヒプロメロース成分による潤いベールでレンズを全体的に包み込むから、失ったミネラルを補給できて心地よく目を癒すことができるんです。強めのクール感があるので清涼感にこだわる人から人気を呼んでいます。

No.4 【第3類医薬品】ロート養潤水α

【第3類医薬品】ロート養潤水α

おすすめ度 ★★★★☆
清涼感 ★★☆☆☆
内容量 13mL
効能 目の疲れ、かすみの改善
メーカー ロート

寝る前に使用して効率的な休眼時間を

【第3類医薬品】ロート養潤水α
日中パソコンやコンタクトレンズによって負担のかかっていた目をしっとり目薬が優しくケアしてくれます。睡眠中の瞳の修復力に着目していていて、寝ている間に日中受けたダメージを修復するといった目薬。睡眠中は新しい細胞が生まれやすいということもあり、効率的に目のケアをすることができるとして人気の消費なんです。

No.3 【第2類医薬品】スマイル40プレミアム

【第2類医薬品】スマイル40プレミアム

おすすめ度 ★★★★☆
清涼感 ★★★★☆
内容量 15mL
効能 年齢・目の酷使による眼精疲労の改善
メーカー ライオン

10種類の有効成分が疲れ切った目を生き返らせる

【第2類医薬品】スマイル40プレミアム
角膜の修復や涙の安定化を促進して、年齢や目の酷使によるつらい眼疲労・眼のかすみを改善してくれる目薬です。何だを正常に整えたり視覚機能をサポートするビタミンAを配合したり、瞳の負担を考慮した防腐剤無配合など、瞳の健康を考慮し尽くした成分配合。そのほかにも眼精疲労に有効な成分を10種類も配合しています。

No.2 【第2類医薬品】サンテメディカル10

【第2類医薬品】サンテメディカル10

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ★★★☆☆
内容量 12mL
効能 目の疲れ、充血の改善
メーカー サンテ

目の酷使による疲れや充血を効率的に改善

【第2類医薬品】サンテメディカル10
眼疲労改善に効くビタミンB12とネオスチグミンメチル硫酸塩など5つの成分を最大濃度配合した、眼精疲労に特化した目薬です。目の酷使によって不安定となったピント調節機能を高めるとともに、目にたっぷりの栄養を補給して代謝機能を促進してくれます。そのほかにも有効成分を全10種類配合していることから、効果が高いとして非常に人気のある目薬となっています。

No.1 【第3類医薬品】ソフトサンティア

【第3類医薬品】ソフトサンティア

おすすめ度 ★★★★★
清涼感 ☆☆☆☆☆
内容量 5mL×4
効能 目の乾き、コンタクト着用時の不快感の改善
メーカー サンテ

裸眼にもコンタクトにも使える人工涙液点眼薬

【第3類医薬品】ソフトサンティア
涙液に近い性質を持った人工涙液によって目の乾きを改善させる目薬です。また、コンタクトをつけたまま点眼しても影響がないことが認められているから全ての目の乾燥に使用ができます。防腐剤を使用していないため1つのボトルにつき使用期限が10日と決まっていて、1回使い切りではないものの衛生面もしっかりと考慮されています。

アナタは正しく使えてる?正しい目薬の使い方

ドクター

自分の目の症状にあった目薬が見つかったところで、今度は使い方を見直していきましょう。目薬は直接目の中に入れるものなので、とにかく衛生的に使用することが重要です。細菌が入り込んでいる目薬を使用してしまっては、目の中に直接細菌を流し込んでいるのも同然ですよね!目薬を使ってもなかなか症状が改善されない、あるいは悪化してしまったという人は、もしかすると目薬の使い方や保管方法に問題があるのかもしれません。ですので、この機会に正しい目薬の使い方も確認しておきましょう。

正しい目薬のさし方

  1. できるだけ目薬の容器に細菌が付着しないように、まずは石鹸で手をよく洗う
  2. 目薬のキャップを清潔な場所に置き、下まぶたを軽く引いて目薬を確実に入れる
  3. できるだけ薬剤が目から流れでないように、しばらく目を閉じる(もしくは目頭を押さえる)
  4. 目の周りに溢れた薬剤は清潔なティッシュやガーゼで拭き取る
  5. 2種類以上の目薬をさす場合には、5分程度間隔を開けてさすようにする

目薬のボトル先端をまつ毛やまぶたに接触させてしまうと、目に繁殖していた細菌がボトルの中に入り込んでしまったり、ゴミや目やにが逆流してしまう可能性があるので、直接触れないように気をつけましょう。また、目薬をさした後に目をパチパチさせる人もいますが、まぶたを動かすことによってせっかくさした薬剤が涙と一緒に流れ出てしまいます。ですので、まぶたはできるだけ動かさないようにして、しっかりと薬剤を目の中に浸透させるようにしましょう。

正しい目薬の保管方法

目薬の防腐効果を少しでも高めようと、目薬を冷蔵庫で保管している人も多いですね。基本的に市販されている目薬は、直射日光が当たらない涼しい場所で保管するようにします。その際はもちろん密栓をすること!冷蔵庫での保管も問題はありませんが、冷やしすぎて凍ってしまわないように気をつけましょう。また、使い切りタイプの目薬を1回では使い切れずに保管して使用している人もいますがこれは危険です。使い切りタイプの目薬は1度使ったら捨てるように作られているため、ボトルを開栓したら密栓がでずボトルの中に細菌が入り込む可能性が非常に高いです。また、ほとんどが防腐剤フリーとなっているので品質的にも問題が出てきます。ですので、使い切りタイプの目薬はもったいなくても毎回捨てるようにしましょう。

瞳に休息を!上手な目の休め方

目を押さえる女性

パソコンやスマートフォンの復旧によって、世の中は疲れ目の人たちで溢れかえっています!肉体的にも精神的にも影響を及ぼす疲れ目には、何と言っても目の休息が必要不可欠となるんです。目薬だけでは悪化を防ぐだけで、酷使し続けている目を改善させるのが難しいと言えるでしょう。ですので、目薬でケアをしながら目を上手に休まると疲れ目の回復力が違ってきますよ。普段自分で行なっている休息方法があるという人も多いと思いますが、ここでは一般的に有効とされている目の筋肉を使った休息方法を紹介したいと思います。非常に簡単な方法で時間もかからないので、仕事の合間やちょっと目の疲れを感じた時にやってみてくださいね。

まばたき

人は何かに集中したり夢中になっている時ほど瞬きが減るものです。一生懸命目何かを見ようとすることで目の筋肉に力が入った状態となり、余計に疲れやすくなるんですね。ですので、意識的にまばたきをすることによって外眼筋が動き、血行促進して疲れを改善させることができます。また、まばたきをすると一瞬目が閉じられるので、明暗調節を行う虹彩筋や網膜、遠近調節をする毛様体筋も休められることとなるので、瞬きではなく30秒ほど目を閉じるようにするだけでもだいぶ疲れが緩和されるそう。休息前よりも目が見やすくなるので、休息後の効率アップにも繋がります。

目をじんわり温める

目の疲れというのは言わば目の筋肉のコリ。そこで、目のコリをほぐすために目の周りを全体的に温めるという方法があります。ホットタオルやカイロなどを目の上に置いて、じんわりゆっくりと目を温めるようにすると、血行が促進されてコリもほぐれていきます。最近ではホットパックやホットアイマスクなどといった目を温めるアイテムも販売されているので、これらのアイテムをうまく取り入れるのも良いでしょう。

遠くを見るようにする

パソコンやスマートフォンの画面を操作している間の目というのは、至近距離のものを一生懸命見ようとしている状態です。この時間が長ければ長いほど目の筋肉も緊張してこわばっている状態が続いているということになります。そこでちょっとでも遠くの景色を見るようにすると、毛様体筋の緊張がほぐれて目が楽に感じられるのです。また、画面型放たれる強い光から解放されることによって緊張していた虹彩筋も同時にほぐすことができますよ。

輝く瞳で仕事もプライベートも謳歌しよう!

メガネ 女性

私たちは寝ている時以外常に何かを見ていることになりますよね。目も体と同じで、疲れている状態が続くと抵抗力が弱まりウィルス感染をしやすくもなります。何かと酷使されやすい目なので、普段から何らかのケアをしてあげるべきでしょう。今回紹介したオススメの目薬を上手に使うことでもだいぶ目が楽になりますから、なんだか最近目の調子が思わしくないという人は早めにケアをはじめるようにしてくださいね。ただ、市販の目薬を使っても症状が一向に良くならなかったり、逆に悪化しそうな場合は、早めに眼科へ行て医師の診察を受けるようにしましょう。加齢による加齢黄斑変性や白内障といった目の病気の疑いも出てきますし、視界がぼやける老眼や緑内障といった症状は自己判断も難しくなります。

視力障害によるストレスは思った以上に大きなものなので、普段から目をいたわりストレスのない生活を送っていきましょう!